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發布時間：2017-01-12 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

喝水少的危害和吸煙的危害不相上下

時間:2016-04-12 15:29 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

喝水少的危害和吸煙的危害不相上下
喝水少的危害和吸煙的危害不相上下

    很多人曉得吸煙有害安康，也曉得喝水少不好�？赡銜缘脝�，二者對身體的危害，以至不相上下。
 
    歐洲營養學雜志近期發表的一項研討稱，安康的年輕男性假如每日喝水少，致使身體輕度脫水時，會損傷血管功用，其危害堪比吸煙。作者稱，“輕度脫水普通沒覺得，但就像吸煙一樣，對內皮功用形成了傷害。當脫水程度不到2%時，就曾經發作內皮功用降落。再進一步脫水，人們才會感到口渴。”
 
    專家，之前就有流行病學研討發現，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關�？赡艿臋C制是喝水少的時分，血液中醛固酮程度升高，會增加動脈生硬度。
 
    專家還強調，補錯了水也費事，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實喝飲料也有危害。有研討發現，假如喝較多的飲料，女性致命性的心臟病風險增加147%，男性增加46%。有人以為，女性喝飲料的危害更大是由于女性的血管細、血容量少，喝同等量的飲料招致的結果就會更嚴重。
 
    因而專家提示，多喝水有益安康，而白開水絕對是不二之選。

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