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寮步送菜服務公司推薦熬夜壓力大多吃含維E食物

發布時間：2017-04-09 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

熬夜壓力大多吃含維e食物

眾所周知，維e是抗氧化的超級維生素，它能消弭人體內的自由基，維護細胞膜、皮膚、心血管、眼睛、肝臟等免受損傷，降低心血管疾病、癌癥的發病風險。

現代人壓力大、飲食不平衡、熬夜等，都會招致人免疫才能降落，而維e能夠增加人體t淋巴細胞和b淋巴細胞的活性，降低人體感染性疾病發生率，因而，日常生活中，我們無妨恰當吃些富含維e的食物。比方小麥胚芽油、大豆油、花生油等植物油所含維e最多，無妨作為日常烹調油的首選，其次是堅果類食物，每天可吃一小把，此外，全谷類食物、萵苣等綠葉蔬菜、肉蛋奶中也含有不少維e，平常能夠恰當多吃一些。

值得留意的是，補充維e還可運用膳食補充劑，不過維e是脂溶性維生素，能夠在人體蓄積，攝入劑量過大時就不再具有抗氧化活性，反而對身體不利，因而，一定要在醫師或營養師指導下合理攝入，不能過量。

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