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道窖食堂送菜推薦食療有方告別現(xiàn)代“林妹妹”

食療有方辭別現(xiàn)代“林妹妹”

《紅樓夢》中的林妹妹大家都很熟習(xí)，營養(yǎng)師指出，林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，多愁善感、憂傷脆弱。在整部《紅樓夢》里，也就林妹妹一人屬這種體質(zhì)，但如今這種體質(zhì)的人卻越來越多，可能與生活節(jié)拍快、壓力大有關(guān)，而且女性明顯多于男性。

營養(yǎng)師指出，這種人普通比擬瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆息，容易心慌，失眠，而且很大可能患有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。

營養(yǎng)師提示，關(guān)于現(xiàn)代林妹妹，最好的調(diào)養(yǎng)方式是多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食或醒神作用的食物。

此外，睡前防止飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另外，要多參與集體性的活動，多結(jié)交朋友，學(xué)會向朋友傾吐不良情緒。

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