用熱毛巾熱敷在日常生活中偶然都會用到，基本上我們聽到用到最常見的辦法是用熱毛巾熱敷雙眼，可消去眼睛疲倦浮腫的問題。但原來熱毛巾熱敷除了能夠去除眼睛浮腫外，一些婦科疾病都能夠運用熱毛巾熱敷來治療的。

        熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層潔凈的布或棉墊。 　　普通每5分鐘改換一次毛巾，最好交替運用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

        毛巾熱敷的常見保健辦法有以下十種： 　　

        1、緩解眼疲倦 　　用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲倦，能部分緩解干眼癥的病癥，還有明目健腦的成效。

        2、預防耳聾 　　用毛巾敷在耳上或悄悄擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血惹起的功用性耳聾。

        3、改善頭暈 　　將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈病癥，還可進步反應力和思維能力。

         4、治落枕 　　細微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部漸漸向前彎，悄悄向前后左右側轉動。

         5、防治頸椎病 　　早期頸椎病病癥，如脖子發硬、酸痛或受涼后呈現細微疼痛，可用毛巾熱敷改善病癥，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

         6、緩解慢性腰椎疼痛 　　腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解部分病癥，如病情嚴重應及時到醫院就診。

         7、緩解臀部疼痛 　　臀部肌肉生硬伴有細微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解病癥。

         8、治療痛經或寒性腹痛 　　女性痛經或因受涼招致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的成效。

         9、跌打損傷 　　運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解病癥。

        10、去打針造成的硬結 　　悄悄敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。 　　當損傷的部位起水皰或有破損形成"開放性傷口"時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。