人人都想短命，但是給了您短命的秘訣，但是卻拖著病懨懨的身體，您估量也不愿意。據(jù)調(diào)查，80%的老人在過(guò)了60歲以后都有陽(yáng)痿、性功用障礙等疾病，以至有些老人65歲之后就沒(méi)有任何性生活。

如何能讓男人既能壽又不不會(huì)“失能”呢？這有一些秘方，能夠協(xié)助男人“魚(yú)和熊掌兼得”。

1、西紅柿

西紅柿中豐厚的維生素C能分離細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)壯血管，協(xié)助短命。而且您曉得嗎？西紅柿可是西方男士“助性”佳品哦！

2、生蠔

海鮮能夠加強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅缺乏，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與質(zhì)量。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐厚，一顆小小的蠔就簡(jiǎn)直等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功用的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

3、高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇特果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

4、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

5、大蒜

大蒜具有激烈的殺菌力，因而能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的成效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。

6、胡蘿卜

含有豐厚的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸成效。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐厚的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸成效。含豐厚B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因而大受歡迎，是因?yàn)樗�能預(yù)防癌癥。

7、全麥面包

要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，能夠緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

8、深海魚(yú)

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能夠阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

9、紅酒

如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，能夠降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當(dāng)?shù)汀４送猓�紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮成效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類(lèi)依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

10、茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。